コンビニで買えるグルテンフリーのお菓子
おやつの時間やおつまみ代わり、単純に好きだからと言った理由でお菓子を食べる人は多いです。グルテンフリーを取り入れていても、きちんと選べばお菓子は食べることができます。スーパーはもちろん、コンビニで買えるお菓子の中にもグルテンフリーはたくさんあるのです。
プリン
プリンは卵・牛乳・砂糖が主な原材料なので、食べることができます。最近ではコンビニが独自に出しているスイーツブランドのプリンは、味にもこだわっていておいしいものが増えてきました。普通のプリンならばあまり気にしなくてもいいのですが、チョコプリンや抹茶プリンなど味が変わったものは小麦が含まれていることがあるので気を付けましょう。
ゼリー
ゼリーは果物とゼラチンが主な材料なので、グルテンフリーです。果物やゼラチンにアレルギーがなければ食べることができます。甘いゼリーが苦手な方はコーヒーゼリーを選ぶといいでしょう。
果物
カットパインやバナナなどの果物もコンビニで購入できます。果物にはグルテンは含まれていません。冷凍のカットフルーツは、保存もきいて便利です。
チョコレート
チョコレートにもグルテンは含まれていません。ただし、小麦パフやビスケットが入っているものはグルテンが入っているので気を付けましょう。アーモンドチョコや板チョコならば安心です。
アイス
アイスはモナカやコーンがないもの、クッキーや麦パフが入っていないものはグルテンフリーです。バニラやチョコなどのカップアイスやソーダ系・かき氷・ロックアイス系の氷菓アイスは食べることができます。
せんべい
せんべいは米が原料なので食べることができます。醤油や塩せんべいだけではなく、チーズや枝豆せんべいなど変わり味系のせんべいは、おつまみにも合うでしょう。
ポテトチップスなどのスナック菓子
ポテトチップスなどのスナック菓子もグルテンフリーです。ただし食べ過ぎるとカロリー過多となり太りやすくなりますので、量には注意しましょう。カロリーや糖質が気になる場合は、野菜チップスがおすすめです。”
