グルテンを摂りすぎるとお肌に悪い！
小麦などの穀物に含まれているグルテンですが、人間が摂取しても特に悪いものではありません。しかしアレルギーと同じで、人によってはグルテンを摂取すると下痢が続くことや頭痛・腹痛を感じる人もいます。このようなグルテンを摂取すると身体に不調を感じる人や小麦アレルギーの人向けの食事が「グルテンフリー」です。グルテンを摂取しない食事をするもので、小麦類を避けて生活します。例えば小麦を使ったパンの代わりに米粉のものを選ぶ、白米を食べるようにするなどです。
グルテンを摂取しても不調を感じない、アレルギーがないという人でも摂取のしすぎは気を付ける必要があります。グルテンは血糖値が上がりやすい物質です。実は砂糖よりも血糖値が上がりやすいので、身体に負担をかけやすくなります。
血糖値が上がりやすい食事は依存性が高く、そして太りやすいのも特徴です。シワやたるみもできやすくなるので、美容に悪い物質と言えます。ニキビや肌荒れの原因にもなるので美肌になりたいならば、高いエステに通うことやコスメにこだわる前に、グルテンフリーの生活を始める方がいいというわけです。
腸内環境を整えて美肌を目指す
グルテンフリーは美肌効果が期待できるものですが、腸内環境を整える効果もあります。腸内環境を整えることで、便秘解消やデトックスしやすい身体になるのです。
身体にいらないものを出しやすくすることで、どのようなメリットがあるのかと思うかもしれません。身体の中に便などのいらないものを貯めておくと、いくらいいものを入れても効果が表れにくくなってしまいます。例えば美容に良いとされるサプリメントを毎日しっかり飲んでいてもいまいち効き目が実感できない、という場合は腸内環境が悪いことや便秘がちで不要なものが排出されていないことが原因の場合もあるのです。
綺麗な肌を手に入れるならば腸内環境を整える、いらないものを外に出すことが大切になります。グルテンフリーは腸内環境を整えてくれるので、美肌にも効果が期待できるというわけです。”
